Já deve ter acontecido contigo de passar uma noite em claro, girando na cama de um lado para o outro, e no outro dia levantar indisposto e cansado. Em algumas pessoas isso pode permanecer por dias, e esses transtornos podem ser agravantes a saúde.
Mas isso não vale quando você dorme até meio dia e a noite não consegue dormir, é muito mais sério do que isso.
A insônia é um distúrbio persistente que prejudica a capacidade de adormecer, ou de dormir por várias horas. Pessoas com insônia, estão sempre cansadas, tem problemas de humor, falta de energia, perca na memória e falta de atenção e diversos outros problemas de saúde.
Alguns fatores da sua vida pessoal podem estar causando a insônia:
Ansiedade - A ansiedade diária ou a ansiedade pós traumática pode atrapalhar no sono, pelo fato de ficar muito agitado é mais difícil relaxar e adormecer;
Depressão – A pessoa com depressão pode passar noites em claro ou até dormir mais do que o normal, insônia é comum em pessoas depressivas;
Mudança de rotina – Mudança de horários e ambiente pode fazer uma confusão em seu relógio biológico, o que pode causar insônia por alguns dias até que acostume-se a rotina novamente;
Maus hábitos – Irregularidade no sono, dormir em horários alternados, uma noite dormir pouco e outra dormir muito pode levar ao desconforto e dificuldade para adormecer;
Medicamentos – Alguns remédios de uso diário podem conter substâncias estimulantes e levar a insônia;
Cafeína e nicotina - São substâncias estimulantes, álcool e bebidas a base de cola também causam dificuldade para dormir, em excesso são fatores que podem ajudar a desencadear o distúrbio;
Idade - Pessoas idosas podem estar mais sensíveis a ruídos e alterações no ambiente. Seu relógio biológico muda constantemente, além de alguns problemas de saúde que podem levar a dormir pouco e mal;
A insônia pode prejudicar suas atividades diárias e seu desempenho no trabalho ou estudo. A boa notícia é que a insônia pode ser tratada, caso sofra de insônia procure um médico, assim lhe indicará ao melhor tratamento para voltar a ter noites relaxantes e desempenhar suas atividades com energia.
