Você já passou a noite em claro e no outro dia não conseguia prestar atenção em nada, esquecia das coisas e dos seus compromissos? Algumas pessoas passam por isso constantemente, por causa da rotina de trabalho e estudo, provas, vestibular etc…
A questão é que tudo isso pode influenciar no momento do seu aprendizado, e passar a noite em claro estudando pode não adiantar absolutamente nada.
Muitas pessoas associam o fato de aprendizagem e memória ao sono e quantas horas você está dormindo. Fato! A falta do sono pode influenciar na sua memória e atenção e consequentemente no aprendizado.
Especialistas fizeram estudos e observaram que enquanto o cérebro está em repouso ele assimila informações que foram absorvidas sobre algum tipo de emoção vivida durante o dia. Por exemplo, podemos lembrar das melhores coisas de nossa vida, das festas de aniversário e momentos de alegria.
Portanto o momento que você dorme o seu cérebro não está apenas em repouso ele retem e fixa as informações recebidas durante o dia, fazendo com que você lembre e assim assimile tudo que você viu durante as horas que passou estudando.
Uma noite de sono é essencial se você quer ter um bom aprendizado, além de você precisar de atenção para estudar durante o repouso é que consolidará suas memórias. Então não adianta ficar horas estudando para aquela prova complicada que terá no dia seguinte e não dormir, você corre o risco de esquecer tudo durante a prova, pois o seu cérebro não consolidou as informações que você tentou absorver.
Dormir é um fator importante em nossa vida, mantenha um hábito de sono e seu aprendizado será muito mais eficiente e saudável, além de ser relaxante não é um sacrifício passar algumas horinhas a mais na cama após um dia cansativo de estudos.
Que tal manter essa rotina de boas noites de sono e estudo para ver aquela nota alta na prova?
