O verão ainda está a toda, você passa o dia todo fora de casa sem deixar nenhuma janela aberta para arejar, quando você chega parece que está entrando num enorme forno. Seu cansaço não permite que você faça nada e você só consegue pensar na sua cama só que e dormir com calor não é nem de longe algo agradável, você acaba tendo uma noite mal dormida e acorda cansado, com aquele peso no dia seguinte.
Ai surgem as dúvidas se podemos ou não dormir com o ar-condicionado ligado? Ele pode fazer mal a saúde? Causa problemas respiratórios?
Vamos esclarecer algumas dúvidas…
O ar-condicionado é uma mão na roda para os dias quentes, porém ele suga o ar do ambiente e dominui a umidade do ar o que causa incômodos as vias aéreas, irritações, espirros, garganta seca etc... A umidade do ar deve ser no mínimo 50% para que um ambiente seja agradável, nesse caso uma bacia de água no quarto pode ajudar, deixando o ar mais úmido e sem desconfortos durante a noite.
Mantenha o aparelho em boa conservação, fazer limpeza nos filtros regularmente previne a proliferação de fungos e bactérias, que podem deixar seu ar pior do que o da rua, além de espalhar vírus como o da gripe. O correto é que deixe o ambiente arejado e abra as janelas durante o dia para que entre o ar puro e tome um pouco de sol.
Se você faz parte da grande parte da população que sofre com problemas respiratórios, tome cuidado, o choque térmico de transitar do frio para o calor pode desencadear renite, bronquite e outros problemas respiratórios que não são nada agradáveis e podem atrapalhar seu sono a noite inteira, acordando mais cansado do que foi dormir.
Para dormir com o ar-condicionado ligado é incorreto dormir com uma temperatura extremamente baixa, tente deixar sempre agradável para que você consiga dormir apenas com um lençol e não precise usar as cobertas mais grossas. Que tal deixar o ar em 23°? É uma temperatura agradável para manter seu ambiente fresco e confortável.
Deixe um copo de água ao lado da cama, assim pode molhar a garganta ao acordar durante a noite, sem acordar rouco no dia seguinte.
O ar-condicionado deve ser nosso amigo e não se tornar um vilão, imagine o que seria de você sem ele, revirando a noite toda na cama sem conseguir dormir mais de uma hora seguida, não tem nada pior do que isso.
Seguindo alguns passos simples é fácil ter uma noite confortável, não deixe que o calor atrapalhe sua noite de sono, seu corpo merece ter descanso e mesmo no verão sendo um pouco mais difícil temos algumas saídas para enfrentar o calor desse país tropical.
