Você se deita para dormir tranquilamente e mal imagina que pode ter pesadelos terríveis.
Numa bela noite você pode acordar assustado, com a respiração ofegante ou chorando por conta de um pesadelo. E ainda bem que é só um pesadelo! Os pesadelos acontecem na maioria das vezes como reflexo das situações vívidas diariamente, quando o seu dia é muito cansativo ou de muito estresse, quando coisas ruins acontecem, quando se toma muitos medicamentos antidepressivos, quando se tem algum problema de saúde ou por traumas que essa pessoa ainda tem.
Os pesadelos acontecem na fase REM do sono, que é quando entramos no sono mais profundo e onde acontece os sonhos, sejam eles bons ou ruins, além de que podemos sonhar até seis vezes por noite. A verdade é que pesadelos não são nenhum pouco agradáveis, ter seu sono interrompido por um pesadelo horrível e muitas vezes não conseguir voltar a dormir não parece muito bom.
Os pesadelos acontecem em maior parte em crianças, por isso muitos acordam durante a noite com medo de monstros ou imaginando coisas, isso acontece por conta da maturação do cérebro e ainda estar se consolidando. Nos adultos também acontece, porém com menor frequência, mas tende a ser mais intensos de acordo com a fase vívida. Os pesadelos não podem ser evitados, mas também não precisam parecer como problemas, a não ser que se tornem repetitivos, nesse caso o ideal é procurar um médico para tratar e voltar a ter noites tranquilas. Evite estresse e se incomodar com motivos banais. Dormir deve ser um ato calmo e tranquilo para que acorde revigorado e pronto para um novo dia incrível.
